Yararları;
* Düzenli tüketildiğinde vücudu tazeliyor.
* Enerji veriyor. Yüksek dozdaki enerji verici özellikleri nedeniyle sınavlara hazırlanan öğrencilere, bebek bekleyen anne adaylarına, sporculara, soğuk havalarda çok üşüyenlere, sık hastalanan küçük çocuklara, büyümekte olan çocuklara ve
* Nekahat dönemindeki hastalara birebir. Fiziksel ve beyinsel yorgunluğu giderip zindelik veriyor
* Yaşlı hücrelerin yenilenmesinde son derece etkili bir besin.
* Un’unu ekmek veya köftelere koyabilirsiniz.
* Kahvaltı gevreği şeklinde ılık sütle tüketebilirsiniz.
* Muhallebi yapılabilir.
* Yulaf unu ile güzellik kremleri hazırlayabilir,
* Yulaf ekstresi ile sağlık banyoları yapabilirsiniz.
* Yulafın içeriğindeki fitosterol maddesi kandaki aşırı yağlanmayı engeller.
*Yulaf bir tür yağ gidericidir. Eğer kolesterolünüz yüksekse yulafı mutlaka tüketin.
* İçeriğindeki ‘oleik asit’ denilen yağlar, sinir hücrelerinin düzenli bir şekilde işlemesini sağlar.
* Adet dönemi sıkıntıları olarak bilinen aşırı sinirlilik, uykusuzluk, melankoli, aşırı tatlı yeme arzusunu giderir. Yulaf, tiroid bezinin işlevine yardımcı olup, östrojen hormonunun üretimini dengeler. Magnezyum, alt karın bölgesindeki kas gerilimini azaltarak sancıyı giderir.Fosfor, adet öncesi ve sırasında sık karşılaşılan konsantrasyon güçsüzlüğünü ve unutkanlığı önler.
*B grubu vitaminleri, demir, fosfor ve kalsiyum sağlayarak kas ve kemikleri güçlendiriyor. dişleri koruyor ve sinir sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı oluyor.
* Yulaf, büyüme hormonu olarak bilinen, ‘auxina’ hormonunun üretimine katkıda bulunuyor.
*İltihaplı hastalıklara karşı yulaf lapası uygulayın.Ve sıcak sütle tüketin.
*Larenjit ve boğaz ağrısı gibi solunum yolları enfeksiyonlarına, sigaranın yol açtığı boğaz rahatsızlıklarına ve bronşite iyi gelir.
*Küçük çocukların bronşit hastalığında göğüse ve sırt bölgesine uygulanan sıcak yulaf lapası rahat nefes almayı sağlar, balgam söktürür ve öksürüğü keser.
* Yulaf, rahatlatıcı etkisi nedeniyle midenin de dostudur.mide için yulaf çayı için.
*Tiroid bezi rahatsızlıklarına karşı kahvaltıda yulaf tüketin.
* Yulaf, cildi yumuşatıcı ve rahatlatıcı etkisi sayesinde ciltteki kızarıklık ve kaşıntıları gideriyor. Soğuktan çatlayan eller için yulaf lapası sürün.Yulaf, sabunun yol açtığı cilt tahrişlerine ve ani hava değişimlerine maruz kalan cildi de korur.
* Yulaf tanesi ilave edilmiş sıcak banyo suyu, bebeklerdeki pişik sorunlarını ve ciltteki dermatit ile iltihaplanmaları gideriyor.
* Çabuk yağlanan saçlar için tüketilir. Saçlarınız için15 günlük yulaf kürü uygulayın. Yemek aralarında yulaflı çay için.
* İştahsız ve sık hastalanan çocuklar için enerji veren yulaf, özellikle büyümekte olan enerjik yapılı ve sık hastalanan çocuklar için son derece önemli bir besindir.
* Yulaf, içeriğindeki zengin aminoasitler, bitkisel proteinler ve nişasta sayesinde vücuda uzun süreli bir enerji sağlar.
*Diyabet ve karaciğer yorgunluğuna karşı kullanılır. Yulaf, şeker diyetinde mutlaka olmalıdır.
* Uykusuzluğa karşı ;2 su bardağı yulaf tanesi veya yulaf unu ilave edilmiş sıcak banyolar, rahat ve sağlıklı bir uyku sağlıyor.
*Epilasyondan yaptıktan sonra cildinize yulaf içeren bir krem (veya yulaf lapası) sürün. Cilde kadifemsi bir yumuşaklık sağlayacaktır..Yulaf, tüylerin daha geç ve güçsüz çıkmasını sağlar.
Bir günde yulaf;
Sabah; Güne iyi başlamak için sütle karıştırılmış yulaflı müsli yiyin.
Öğle; Besleyici, doyurucu aynı zamanda hafif yulaf köftesi yenilebilir.
Akşam; Rahat bir uyku çekmek ve kadifemsi bir cilde kavuşmak için banyo suyuna yulaf tanesi ilave edin.
Yatmadan önce; Yulaflı çay için.
Yulaf lapası ; 1 su bardağı yulaf ununu 2 su bardağı suda eritip koyu muhallebi kıvamına gelinceye kadar kısık ateşte pişirin. Ilınınca bölgeye uygulayıp üzerini ılık havlu ile kapatın.eller içinde 3 -4 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın. Elleriniz yumuşacık olacaktır.
Yulaf çayı ; 1 tutam yulaf tanesini bir fincan kaynar suya ilave edip 20 dakika bekletin. Süzüp balla tatlandırıp için.
Cildi yumuşatan krem; 1 çay bardağı yulaf tanesi veya yulaf ununu 1 küçük tencere sıcak suya ilave edip karıştırın. Kaynatıp süzün ve sorunlu bölgeye uygulayın.
Yulaf piyasada un, ezme, yulaf tanesi, yulaf ekstresi (özü), müsli ve kahvaltı gevreği olarak satılıyor. Sağlığımız için doğal ürünleri tercih etmeyi unutmayalım…
YORUMLAR