Düzensiz bir uyku hayatı vücudunuzun yağlanmasına neden olacaktır.
Eğer kortizol seviyelerini düzgün tutabilirseniz, aslında vücut uyku esnasında bile kalori yakabilir.
Mutsuzluk
Stresin, mutsuzluğunuzun bir uzantısı olduğunu bilmelisiniz ancak mutsuzluk tek başına bir hastalıktır. Stres olmadan da mutsuz olabilirsiniz.
İçinde şeker olan tüm besinler çekici gelir. Bu durum kan şekerinizle ilgilidir. Bu yüzden duygusal dengenizi korumanız büyük önem taşır.
Sıcak bir yaz günü olması gerekmez, gün ışığından faydalanmak üzerine tasarlanmış bir vücudumuz var. Temiz hava alıp, kısa bir yürüyüş yapmak size iyi gelecektir.
Telefon görüşmelerini ayakta yapmaya çalışın. Böylece masadan kalkıp hareket edebileceksiniz.
İçeceklerinizden asitli ve şekerli gıdaları çıkarın.
YORUMLAR