Dr. Ender Saraç'tan 2 günde yarım beden incelten derdinize çare olucak, hızlı sonuç aldıran muhteşem bir diyet...
İlk gün
Uyanınca
1 bardağa yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonu ılık suya ilave edip için.
Saat 9.00'da
Özel çay
Saat 10.00'da
5 kaşık az yağlı yoğurt
2.5-3 çorba kaşığı şekersiz müsli
1 çorba kaşığı yulaf ezmesi
1.5 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu
- Tüm malzemleri karıştırıp yiyin.
Saat 12.00'de
Kabuklarıyla 1 adet yeşil elma
Saat 14.00'te
2 adet katı yumurta (1'nin sarısı çıkarılacak)
1 büyük kase etsiz, kimyonlu kabak çorbası (içinde sadece yarım tatlı kaşığı sıvı yağ olacak)
Saat 16.30'da
Kimyonlu kabak çorbası
1 adet kabuklu yeşil elma.
Saat 17.30'da
Özel çay
2 parmak taze dil peyniri
Saat 19.00'da
2 çorba kaşığı ton balığı
1 büyük tabak kabak çorbası.
21.00'de
1 çay bardağı tuzsuz beyaz-sarı karışık leblebi
Son gün
Sabah uyanınca
1 bardağa yarım tatlı kaşığı bal ile 10 damla limonlu ılık suyu karıştırıp için.
9.00'da
Özel çay
10.00'da
2 salatalık
1 adet katı yumurta
2-3 adet acı sivri biber
Az yağlı ve tuzlu taze peynir
Saat 14.00'da
1 kase az yağlı yoğurt
2 adet salatalık
17.00'de
3 adet ceviz içi
3-4 adet mürdüm eriği
19.00'da
1 porsiyon zeytinyağlı taze fasulye
3 kaşık bulgur pilavı (her ikisi de az yağlı olacak)
21.00'de
2 adet kabuklu salatalık
Dikkat etmeniz gerekenler
- Öğle saatlerinde bir küçük şişe, soğuk olmayan, biraz gazı uçmuş, maden suyu için.
- Gün içerisinde yaklaşık 1.5 litre alkali su (katıksız, 2-3 adet tane karanfill ve biraz kabuk tarçınlı) için.
- Aralarda 4 fincan rezene + yeşil çay karışımı için.
- Aralarda 2-3 kez 5-10 dakika taze karanfil çiğneyin.
- Akşam yemeğini geç yemeyin.
- Yemeklere fazla tuz koymayın.
- İçileceklere şeker koymayın.
Tükettiğiniz hiçbir yiyecek ya da içecek buz gibi soğuk olmamalı.
YORUMLAR