3 günlük mucize diyet!
Bu diyetin başarısı, tamamen ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacak olan kalorilerden oluşması. Yani, boş kalori yok. Üstelik de lezzetsiz, keyifsiz yiyeceklerden oluşmuyor, içinde bol bol lezzetli yiyecekler barındırıyor. E malum, yaz geldi; yaz fiziğine ulaşmak için de çok zaman kalmadı.
Öneriler:
Bu diyeti 3 gün boyunca yapın ve arkasından 2 hafta boyunca ara verin. Sonra tekrar edebilirsiniz. Bu diyet boyunca alkol almamaya özen gösterin. Kahvenize krema ya da şeker eklemeyin. Fıstık ezmesinden hoşlanmıyorsanız, badem ezmesi, soya fıstığı veya humus gibi sevdiğiniz bir gıdayla değiştirebilirsiniz. 1. gün Kahvaltı: Yarım greyfurt 1 fincan kahve Fıstık ezmeli bir dilim tostÖğle yemeği: Yarım kase ton balığı Bir dilim kızarmış ekmek Bir fincan kahve ya da çay
Akşam yemeği: 85 g et (etin istediğiniz bir çeşidi uygundur) 1 fincan kadarlık yeşil fasulye Yarım muz 1 adet küçük elma 1 kup vanilyalı dondurma 2. gün
Kahvaltı: Bir dilim tost Bir bütün yumurta Yarım muz
Öğle yemeği: 1 dilim peynir (istediğiniz bir çeşit) 1 haşlanmış yumurta 4 adet tuzlu kraker
Akşam yemeği: 2 sosis 1 kase brokoli Yarım kase havuç Yarım muz Yarım kup vanilyalı dondurma 3. gün
Kahvaltı: 5 adet tuzlu kraker Bir dilim peynir 1 küçük elma 1 fincan kahve
Öğle yemeği: Bir dilim tost 1 haşlanmış yumurta
Akşam yemeği: 1 kase ton balığı Yarım muz 1 kup vanilyalı dondurma