Kas kazanarak kilo vermek mümkünmüş

Bilim insanları kilo verirken kas kazanmanın yolunu buldu. Kilo verirken karşı karşıya kalınan en büyük sorunlardan biri, yağ kaybetmeye çalışırken kas da kaybetmek.

Kanada’daki McMaster Üniversitesi’ndeki bilim insanları, bu kaybı engelleyen, hatta kilo kaybederken kas kazanmayı sağlayacak bir yol olduğunu açıkladı. Buna göre, düşük kalorili protein ağırlıklı bir diyet programı uygulamak ve bu diyeti haftanın altı günü sporla desteklemek gerekiyor. Araştırmacılar, kilo verirken kas kazanamak isteyen bireylere kardiyo antremanlarından çok, tek bir bölgedeki kaslara ağır baskı uyguladığı ve kalori yıkımına sebep olduğu için, ağırlık antremanlarını öneriyor.