Öyle Bir Faydası Var ki...

Çikolata insanlar tarafından sevilerek tüketiliyor. Ancak çikolatanın fazla tüketiminin insan sağlığına olumsuz etkileri oluyor. Ancak çikolatanın sağlığa öyle bir faydası var ki! İşte haberin detayaları

Kalp hastalıkları, tüm dünyada en çok ölümle sonuçlanan rahatsızlıkların başında geliyor.

Sağlıklı bir kalbe sahip olmanın yolu ise doğru beslenmekten ve kaliteli bir yaşamı benimsemekten geçiyor.

Düzenli su içmek, Akdeniz diyeti tarzı sebze ağırlıklı beslenmek kalbi güçlendiriyor.

Bitter çikolata ise kalbi koruyor ve kalp krizini önlüyor.

Anadolu Sağlık Merkezi ile iş birliği içerisinde olan Johns Hopkins Üniversitesi kardiyoloji uzmanlarından Dr. Seth Martin, kalp dostu bir yaşam tarzı ile ilgili şu önerilerde bulunuyor:

Düzenli uyuyun: Günlük 7-8 saatlik düzenli uyku, kalp sağlığını koruyor.
Spor yapın: Yürüyüş ve fitness gibi antrenmanlar bedene canlılık katıyor.
Akdeniz diyeti: Sebze ve yeşillik ağırlıklı bu beslenme şekli, uzmanlar tarafından da "kalp dostu" beslenme tarzı olarak öneriliyor.
Çikolatadan korkmayın: Bitter çikolata, kan damarlarını koruyor. Tansiyonu dengeliyor. Bitter çikolata kaplı badem ve ceviz ise kalbe güç veriyor.

NASIL BESLENMELİ ?
Tam yağlı süt ve ürünlerinden ziyade yağı azaltılmış olanları tercih edin.
Haftada 4 yumurtadan fazla yemeyin.
Kırmızı et yerine balık, veya tavuk tüketin.
Günde en az 5 kez - sebze ve meyve tüketin.
Günde en az 8-10 bardak su için.
.