Sağlıklı beslenmek ve ideal beden olculerine kavuşmak isteyenler dikkat! Dr. Fevzi Özgönül, diyetin vucuda yapılan en buyuk ihanet olduğunu belirterek, carpıcı onerilerde bulundu:
* Kesinlikle kahvaltıyı atlamayın. Kahvaltınızı evde yapın.
* Çok fazla çay-kahve içmeyin.
* Oğle yemeği onemlidir. En gec saat 14.30'da bitirin. Ekmek, pilav ve makarnadan uzak durun.
* Asla ara öğün yapmayın.
* Yemekten hemen once cok su icmeyin, sindirimi bozabilir.
* Akşamları iyice acıkmadan yemek yemeyin.
* Ozellikle gece meyve ve salata yemeyin.
* Gece yatmadan önce 5 dakika zıplayın.
* Probiyotik kullanın.
* Erken uyuyun ki bedeninizin tadilat yapmasına izin verin.
.
YORUMLAR