Zaman zaman hepimizin yaşadığı tatlı krizlerine yakalanmamak için en önemli kural ara öğünü atlamamak.
Zaman zaman herkesin başına gelen tatlı krizleriyle nasıl baş edebileceğinizi biliyor musunuz? Uzman Diyetisyen Serkan Tutar tatlı krizlerinin nedenlerini anlattı: "Yeterli seviyede ekmek tüketmediğiniz için tatlı krizine girebilirsiniz. Aldığınız ekmek çavdar veya buğday olmalı. Hareketsiz bir yaşam tarzınız varsa ekstra enerji sarfiyatı olduğu günler vücudunuz sizden tatlı isteyecektir."
Ara öğün atlanmamalı
Kan şekeriniz dalgalı olarak seyrediyorsa ani kan şekeri düşmesi sonucu tatlı isteğiniz olabilir. Kan şekerinin düşmesini engelleyen temel etmen ise ara öğün yapmaktır diyen Serkan Tutar "Ama ara öğünlerinde saat düzenine dikkat etmelisiniz" dedi.
YORUMLAR