Banyo yapmanın faydaları
Sıcak, köpüklü ve uzun banyoyu herkes sever ancak çok azımız banyo yapmaya yeterli vakti ayırıyoruz. Kısa duşlarla geçiştiriyoruz. Yapılan araştırmalar banyo yapmanın sağlığa oldukça faydalı olduğunu gösteriyor.
Banyo yapmanın faydaları
Sıcak, köpüklü ve uzun banyoyu herkes sever ancak çok azımız banyo yapmaya yeterli vakti ayırıyoruz. Kısa duşlarla geçiştiriyoruz. Yapılan araştırmalar banyo yapmanın sağlığa oldukça faydalı olduğunu gösteriyor.
Kardiyo yerine geçer
Bir saatlik sıcak bir banyoyla 130 kaloriye kadar yakabilirsiniz. Bu da yarım saatlik yürüyüşe denktir. Banyo egzersiz yerine geçmez ancak egzersizle birlikte muhteşem faydaları vardır.
Kas ağrılarını yatıştırır
Isının kas ağrılarına oldukça iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Banyoyla bütün vücudunuza ısı uygulamış olursunuz.
Kan şekeri seviyesini azaltır
Kan şekerinizi düşürmeye çalışıyorsanız banyo basit bir çözüm olabilir. Yapılan araştırmalar banyonun kan şekerini düşürdüğünü gösteriyor.
Stresi azaltır
Normal zamanlarda birden fazla işi aynı anda yapmaya çalışıyoruz. Banyo yaparken kendimize birkaç dakika da olsa ayırabiliyoruz. Ayrıca sıcak su kan dolaşımını arttırarak sinir sistemini yatıştırır, vücuttaki toksinlerin atılmasını ve endorfin salgılanmasını sağlar.
YORUMLAR