Vücudun bağışıklık sistemini zayıflatıp hastalıklara karşı savunmasız bırakan stres, gençleri de çirkinleştiriyor.
Özellikle sınav stresi yaşayan, ergenlik dönemindeki gençler, yüzlerinde çıkan sivilceler yüzünden mutsuz oluyor.
Sivilceleri sıkmamak gerektiğini söyleyen uzmanlar, bağışıklığı güçlendirecek bol sebze-meyve yenilmesini, daha çok kivi, mango, ananas gibi tropikal meyveler tüketilmesini öneriyor.
Stresle mücadelede etkili diğer öneriler ise şöyle:
Melisa-fesleğen çayları için.
Lavanta, vanilya, portakal, kahve, nane ve yasemin gibi kokular moral yükseltir, stresten uzaklaştırır.
Sevdiğiniz müziği dinleyin, sevdiklerinizle birlikte olun, hoş vakit geçirin. Kendinizle barışık olmaya çalışın.
YORUMLAR