Yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik ve sigara kullanımı, kalp damar sağlığına zararlı alışkanlıklardır. Ancak genç yaşlardan itibaren düzensiz yaşam tarzını değiştirerek kalp hastalıklarından korunmak mümkün olabiliyor. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü'nden Prof. Dr. Ali Metin Esen, uzun ve sağlıklı bir ömür için kalp damar sağlığı konusunda dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
Sağlığınız için uygun seçimler yapın
Beslenmeden, uyku düzenine, fiziksel aktiviteden bulunulan sosyal ortamlara kadar günlük hayatta alacağınız doğru kararlar ve seçimler sağlıklı bir yaşamın anahtarlarıdır. Kalp ve damar sağlığınızı korumanız için dikkate almanız gereken kurallar şu şekilde sıralanabilir:
- Tütün ürünlerinden uzak durun.
- Günlük fiziksel aktivitenizi ihmal etmeyin.
- Kalp dostu diyet yapın.
- İdeal kilonuzu koruyun.
- Kan basıncınızı normal seviyede tutun.
- Kolesterol düzeylerinizi kontrol altında tutun.
- Kan şekerinizi düzenleyin.
YORUMLAR