SAHURDA YOĞURT YEMEYİ UNUTMAYIN
Oruç süresince çabuk acıkmamak ve enerji eksikliği hissetmemek için sahurda mutlaka yoğurt tercih edilmeli. Ayrıca yüksek lif oranı ile tok tutan tam tahıllı ekmek veya çavdar ekmeği yenmeli. Soyulmamış salatalık, taze yeşil biber, roka, semizotu, nane, domates gibi üzerine zeytinyağı gezdirilmiş sebzeler lif ve su ihtiyacını karşılayacak tok tutacak sindirimi kolaylaştıracaktır.
YORUMLAR