'Akşam 8'den sonra yemeyin' koca bir yalan
Kaloriler, sindirim sisteminizde kol saatiyle gezmezler. 'Akşam 8'den sonra yemeyin' gibi hurafelere kanmayın. Yatmadan iki saat önce dikkat edin.
Obezite, batı toplumlarında görülen bir hastalık iken artık tüm dünyada, özellikle sosyo-ekonomik gelişme gösteren ülkelerde de alarm verecek boyuta ulaşmaya başladı.
Her zaman söylediğimiz bir şey var; 'Bel ne kadar kalın, ömür o kadar kısa'. Bel kalınlığının ömrü kısaltmasındaki sebep, yol açtığı kalp ve şeker hastalığıdır.
Günümüzde yapılan önemli bilimsel araştırmalara göre; aldığımız kalori ne kadar önemliyse kalorinin kaynağı ve muhteviyatı da o kadar önemli sayılmaktadır.
Sonuç olarak diyet yapma arzusu içinde olanların en başta sağlıklı gıdaları beslenme planına koymalarını, daha sonra bu gıdaların içinden seçtiklerini belirli bir kalori nispetinde yemelerini tavsiye ediyoruz.
YORUMLAR