Koşu veya tempolu yürüyüş, mutluluk hormonu salgısını artırarak ruh sağlığını güçlendiriyor
Yapılan bir araştırmaya göre, gönüllülük faaliyetlerine katılmak egzersiz kadar etkili.
İngiltere’de yapılan araştırmalara göre; haftada en az bir kez gönüllülük faaliyetlerine katılmak, ruh halini koşu egzersizi yapmakla eşdeğer ölçüde iyileştiriyor.
Gönüllü çalışanların yüzde 65’i daha mutlu olduklarını, yüzde 31’i de stres oranlarının azaldığını söylüyor.
Koşu veya tempolu yürüyüş yapmak mutluluk hormonu salgılamaya yardımcı oluyor.
Böylece mutluluk salgısı artarak, ruh sağlığı güçleniyor.
YORUMLAR