Uyku uyanıklık düzenini sağlıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor! Hücre savaşını, solunum yetmezliğine yol açan sitokin fırtınasını baskılayıcı ve akciğerde sertleşme, yani fibrozis gelişimini engelleyici bir rol üstleniyor. Koronavirüse karşı savaşmamızda kilit role sahip, hastanede kalış süresinin yüzde 40 kısaltıyor ve ölüm oranını azaltıyor. Melatonin hormonunun düzenli salgılanması için yeterli ve kaliteli uyumamız, büyük önem taşıyor
-
Koronavirüse Karşı Kilit Role Sahip!
-
Bilim İnsanlarından Dikkat Çeken Araştırma!
On binlerce gönüllü üzerinde yapılan yeni bir çalışma, en uygun uyku saatinin 22:00 ile 23:00 arası olduğunu gösterdi. İngiltere’de Exeter Üniversitesi'nden bilim insanları, uykuyu vücut saatine uyacak şekilde senkronize etmenin, kalp krizi ve felç riskinin azalmasını sağladığını söyledi. Ayrıca, gece yarısından sonra uyuyan kişilerin, kalp hastalığına yakalanma riskinin yüzde 25'ten daha fazla olduğu keşfedildi
-
Aman Dikkat!
-
Kaliteli Uyku İçin Tavsiyeler!
-
Diş Sıkma Sorununa Dikkat!
-
Uzmanlar Uyarıyor!
-
Anneler-Babalar Dikkat!
-
"Mutlaka Bir Uzmana Başvurulmalı"
-
Çocuklarda Disiplin Nasıl Sağlanır!
-
Ebeveynler Dikkat!
-
Uzmanlar Uyardı!
-
Yüzünüz Kaç Yaşında Gösteriyor!
-
Bilim Adamları Açıkladı!
-
İşte Uykuyla İlgili 6 Yanlış Bilgi!
-
Bahara Sağlıklı Girmek İçin 10 Etkili Yöntem
-
Bebeklerde Kaliteli Uykunun Altın Kuralı!
-
Kahve İçmek İçin 5 Neden!
-
Uyuklama İsteğine Karşı 8 Öneri!
-
Havalimanını Karıştıran Olay!
-
Uyuklamaktan Kurtaran 7 Tavsiye!
-
SON YILLARIN EN GÖZDE FESTİVALİ !! TEKNOLOJİSİZ 48 SAAT
-
Sakın Bunları Yapmayın!
-
Kaza Anı Kamerada!
-
İnanılmaz Olay !
-
Uyku apnesi hayati risk yaratıyor!
Yaygın olarak görülen uyku apnesi, yani uykuda solunum durması, beyni oksijensiz bırakarak hayati risk doğurabiliyor. Uyku apnesi, gece geçirilen kalp krizi ve inmelerin en sık sebebi olarak da gösteriliyor.
-
Az uyumak erken ölüm nedeni
Yapılan araştırmaya göre gecede altı saatten az uyuyanlar arasında erken ölüm oranı gecede yedi ila dokuz saat arası uyuyanlara göre yüzde 13 daha fazla.
-
İLK UYKU KAFE AÇILDI: SADECE UYUMAK İÇİN BAKIN NE KADAR ÖDÜYORLAR
İLK UYKU KAFE AÇILDI: SADECE UYUMAK İÇİN BAKIN NE KADAR ÖDÜYORLAR
-
Türk imzalı buluş dünyanın en iyi keşifleri listesinde
Bilkent Üniversitesi'nde genetik üzerine çalışmalarıyla tanınan Prof. Dr. Özçelik'in "uykusuzluk geni"ni keşfettiği çalışma, ABD merkezli uluslararası bilim dergisi Cell tarafından "2017 dünyanın en iyi bilimsel buluşları" arasına seçildi.
-
Uykusuzluk ne zaman hastalık olur?
Son zamanlarda uykusuzluk sorunundan şikayet edenlerin sayısındaki artış dikkat çekiyor. Uzmanlar da uykusuzluğun modern toplumlarda giderek artan bir sağlık sorunu olduğuna ve ciddi hastalıklara zemin hazırladığına vurgu yapıyor. Peki neden uyuyamıyoruz? Yediklerimiz, içtiklerimiz mi, hemen hepimizi etkileyen stres mi, yoksa bilinçaltımızda birikenler mi uykumuzu kaçırıyor? Bir insan uykusuzluğa kaç saat dayanabilir ve uykusuzluk ne zaman hastalık olarak nitelendirilmeli?
-
İYİ BİR UYKUNUN OLMAZSA OLMAZLARI...
İYİ BİR UYKUNUN OLMAZSA OLMAZLARI...
-
Yataktan Bir Türlü Çıkamıyor musunuz? Uyanır Uyanmaz Dopamin Seviyenizi Yükseltecek Bu Önerileri Mutlaka Denemelisiniz!
Dopamin, beyinde salgılanan ve mutluluk veren bir hormondur. Dopaminin hem eksikliği hem de fazlalığı vücutta ciddi sorunlara yol açar. Dopamin eksikliği hareket, hafıza, kavrama, öğrenme, duygu durumu ve uyku üzerinde çok ciddi tahribata yol açar. Doğal yollarla dopamin seviyemizi yükseltmek oldukça kolay. Sabahları dopamin seviyemizi yükseltecek aktivitelerle güne başlayarak yataktan daha kolay çıkmayı sağlayabiliriz.
-
İzmir'de feci son! Uykusunda...
-
Trende uyuyakaldı! Uyandığında...
-
Beyin nasıl çalışır?
İnsanlığın var olduğu günden beri sırrının çözülemediği düşünülen beyinle ilgili efsaneler ve gerçekleri...
-
İKİZ BEKLEYEN GEBELERİN HATALARI
Günümüzde anne olma yaşı giderek ilerliyor. Kadınların günlük çalışma hayatında daha fazla yer alması, akademik kariyer veya işle ilgili pozisyonların daha ön plana alınması gibi faktörler doğum yaşını da geciktiriyor.
-
Uykusuzluk sizi daha yaşlı gösteriyor!
-
UYKU PROBLEMİNİZİ HAFİFE ALMAYIN!
Uykuya dalamama “kaygı”, erken uyanma “depresyon” habercisi olabilir
-
Uyuyamayanlara müjde haber geliyor
Gece uyku tutmadı, sabaha kadar gözümü kırpmadım, dün gece işkence gibiydi hiç uyuyamadım, sabaha kadar gözüme uyku girmedi, bir dakika bile uyumadan sabahı ettim gibi cümleleri çoğumuz söyler ya da çevremizdeki kişilerden sık sık duyarız.
-
YETERSİZ UYKU SİVİLCE YAPIYOR!
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Ergün Kasapoğlu, uykunun vücuttaki hormonları kontrol eden ve bağışıklık sistemini etkileyen bir olgu olması nedeniyle yetersiz uykunun, vücudu, pek çok sağlık problemine karşı açık hale getirebileceğini belirtti
-
Hastalıklardan Koruyacak 10 Önlem
Soğuk ve yağışlı günler beraberinde kış hastalıklarını da getiriyor. Bu dönemde özellikle gribal enfeksiyonlar, soğuk algınlığı, bronşit ve zatürreye çok dikkat etmek gerekiyor.
-
Sağlığı Bozuyor
Bilimin ve teknolojik imkanların ilerlemesi hayatımızı gittikçe kolaylaştırıyor. Kolaya alışmak da her zaman daha çabuk oluyor. İşimizi çabuk halletmek, daha çok ve detaylı bilgiye daha çabuk ulaşmak için teknolojiyi kullanmak çok avantajlı ancak bu faaliyetimiz bizi sosyal hayattan koparıyorsa işte burada problem başlıyor demektir.
-
İşte hormonal dengesizliğin en sık belirtileri!
-
GECE GEÇ SAATE KADAR OTURANLAR DAHA ZEKİ OLUYOR!
GECE GEÇ SAATE KADAR OTURANLAR DAHA ZEKİ OLUYOR!
-
BU ALIŞKANLIK HASTA EDİYOR!
Modern toplumlarda gün geçtikçe artan...
-
İLK 6 AY SAKIN BUNU YAPMAYIN!
İLK 6 AY SAKIN BUNU YAPMAYIN!
-
Dikkat! Yorgunlukla karıştırmayın!
-
Soğuk havalarda hasta olmamak için bunları yapın!
-
UYURKEN BUNU YAPIYORSANIZ DİKKAT!
Genellikle küçük çocuklarda ve bebeklerde görülen bu durumun belli bir yaş sınırlaması bulunmamaktadır
-
8 saat uykuyla formda kalın!
-
DİYET YAPMAK YERİNE BUNU TERCİH EDİN!
DİYET YAPMAK YERİNE BUNU TERCİH EDİN!